宵の口の河岸街道 この日は帰宅後に４ｋｍを走ってきた。 ２分インターバルを６本と、残り１ｋｍをジョグで。 まあインターバルといってもしっかりした練習メニューに基づいたものではさらさらなく、その日の気分でのんびり走ったりインターバル走にしてみた…